Sanft und entspannend für die Beginner
Ist für Jeden geeignet, der sich und seinem Körper etwas Gutes tun will - egal wie alt und wie fit man sich fühlt. Sie lernen die 12 Grundstellungen mit Vorübungen kennen, sowie Atemtechniken und verschiedene Entspannungstechniken. Im Kursverlauf werden Sie Ihr Körpergefühl entwickeln / verfeinern und Ihre Gesundheit und Wohlbefinden verbessern.
Fordernd und entspannend für die Mittelstufe
Die Mittelstufe baut auf Grundkenntnissen im Yoga auf. Die Grundkenntnisse können durch einen Besuch eines Beginnerkurses oder durch eigene Praxis erworben sein.
Die 12 Grundstellungen werden teilweise mit Variationen geübt, sowie neue Atemtechniken und weiterführenden Meditationstechniken hinzugelernt.
In der Mittelstufe erlernen Sie besonders die Spürgenauigkeit und Achtsamkeit in den Stellungen.
Fordernd und dynamisch für Fortgeschrittene
Die fordernde Mittelstufe setzt längere Praxis von Yoga voraus und gibt neue Trainingsimpulse zur bisherigen Asana-Praxis. Die 12 Grundstellungen werden intensiver mit Variationen und Affirmationen geübt. Techniken um Energie zu leiten und zu steuern (Mudras, Bandhas) sowie das Entspannen in der Asana werden erlernt.
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Verantwortung im Hatha- Yoga
Um all die voran stehenden Lernziele zu erreichen, gibt Yoga die Verantwortung jedem Einzelnen. Jeder kann selbst etwas tun, um sein Leben zu verbessern. Yoga hat eine Fülle von Übungen und Praktiken. Jeder muss selbst entscheiden, wie weit sie/er mit Yoga gehen will. Wer sich „nur“ entspannen und wohl fühlen will, ist beim Yoga willkommen und kann dies mit relativ wenig Zeit und Anstrengung erreichen. Wer weiter gehen will, muss etwas mehr üben. Yoga ist keine magische Pille, sondern etwas, dass durch geduldiges, systematisches Training zum gewünschten Ziel führt.