K U R S E

Yogabasics 

Diese Kursstufe ist für Einsteiger konzipiert, aber auch für Wiedereinsteiger - unabhängig von körperlicher Fitness oder Alter. Einfache Körperhaltungen, sowie Atem- und Entspannungsübungen werden gemeinsam geübt, so dass die Praxis nach und nach auch zu Hause etabliert werden kann. Dieses bewusste Krafttanken stärkt das Wohlbefinden, hält gesund und entspannt.

Yoga für Alle 

Dies ist ein sanfter Einstieg ins Yoga für jeden, egal ob als völliger Neubeginn oder vielleicht als Wiedereinstieg nach langer Pause. Die Grundkenntnisse des Yoga werden vermittelt und variiert. Es kommen Atemtechniken und Meditationstechniken hinzu. In diesem Kurs konzentrieren wir uns vorrangig auf die exakte Ausführung der Übungen und das Empfinden des 
Körpers in den einzelnen Asanas und Entspannungsübungen.

Mittelstufe

Die Mittelstufe setzt viel Erfahrung und die Kenntnisse der vorangegangenen Kursinhalte voraus. Sie gibt neue Impulse zur bisherigen Asana-Praxis. Die Anzahl der Variationen und Affirmationen der Grundstellungen erhöht sich immens. Sie erlernen Techniken, um Energie zu leiten und zu steuern durch sogenannte Mudras oder Bandhas.  

Yoga für Männer 

Yoga ist für jeden Mann gut und bringt wieder mehr Schwung in den Körper. 
Hier werden die Muskeln an Rücken, Bauch, Beine, Nacken und Armen gleichmäßig trainiert, die Dehnfähigkeit verbessert, was auch an den Gelenke und Sehnen spürbar ist. Yoga trainiert konkret die tiefere Muskelstruktur, was vor allem für mehr Stabilität und gut definierte Muskeln sorgt. 
Dieses Spezialprogramm wird von Mann zu Mann unterrichtet. 

Yinyoga & Meditation

Im Yinyoga werden die einzelnen Positionen für mehrere Minuten lang am Boden gehalten, um die tieferen Schichten des Bindegewebes (Faszien) zu dehnen. Auf körperlicher Ebene werden dadurch unsere Gelenke mobilisiert und das Skelettsystem gestärkt. Energetisch gesehen, öffnet und nährt Yinyoga die Meridiane und bringt dadurch unsere Lebensenergie wieder ins Fließen.
Gleichzeitig ist Yinyoga eine Meditation, die bewusst und achtsam den Moment erleben lässt und mehr Ruhe und Frieden in Körper und Geist einziehen lässt. 

Yoga mit Yin

Yoga mit Yin verbindet dynamische, kraftvolle Sequenzen mit ruhigen, tiefgehenden Dehnungen. In diesen Einheiten wird der Körper zunächst durch aktive Yoga-Haltungen erwärmt und gekräftigt. Anschließend folgen Yin-Positionen, bei denen die Haltungen mehrere Minuten gehalten werden, um das tiefere Bindegewebe und die Faszien anzusprechen. Diese Verbindung fördert sowohl körperliche Stärke und Flexibilität als auch eine tiefe mentale Entspannung. Yoga mit Yin ist ideal für Menschen, die körperliche Aktivität mit einer ausgedehnten Entspannungsphase verbinden möchten.

Yoga für den Rücken 

Sanfte Dehnübungen entspannen die Wirbelsäule und lindern den akuten Schmerz, das Gewebe rund um die Wirbel wird stärker durchblutet und die Bandscheiben dazwischen besser mit Flüssigkeit und Nährstoffen versorgt und durch die Stärkung der Rumpfmuskulatur, werden die Gelenke und Bandscheiben entlastet. Hinzukommt die Kraft der Atmung und Entspannung. 
Ein ausgewogenes Zusammenspiel zwischen Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur rund um den Rücken bilden das Fundament von diesem Kurs. 

Yoga für Schwangere

Während einer Schwangerschaft unterzieht sich der Körper einer immensen Veränderung und die Emotionen sind für die Frau nicht immer leicht zu bewältigen. Neben der Entspannung bietet Schwangerenyoga eine Reihe von weiteren Vorteilen für Mutter und Kind. 
So werden die Rückenmuskeln gestärkt, die Flexibilität des Beckens erhöht. Mit Yoga wird die Verbindung und Kommunikation zwischen Mutter und Kind gestärkt. Keine Yogakenntnisse erforderlich.

Yoga am Morgen

Gesunde Morgenroutinen, wie Yoga sorgen dafür, dass auch in stressigen Zeiten die Ruhe bewahrt werden kann. Es darf leicht, ausgeglichener und mit mehr Energie für den Tag sein. Den Tag mit Yoga zu beginnen, ist eine sehr gute Entscheidung. Yoga am Morgen ist eine Wohltat.